天气渐热，假期将至。很多儿童青少年为了“避暑”，选择去湖边、堰塘、水库等地玩耍、游泳，这些行为的背后潜藏着巨大的危险。近期，全国已发生多起溺水事故。

一、牢记“六不准”

01 不准私自下水游泳

02 不准擅自与他人结伴游泳

03 不准在无家长或老师带队的情况下游泳

04 不准到不熟悉的水域游泳

05 不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳

06 不准不会水性的学生擅自下水施救

二、家长“四知道”

01 知道孩子的去向

02 知道孩子的活动内容和范围

03 知道孩子的同伴

04 知道孩子的返家时间

三、万一溺水如何自救

01 不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

02 放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。

03 如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深呼吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

04 仰泳露鼻。屏住呼吸，放松肢体，尽可能保持头向后仰、自面部朝上的仰泳体位，使口鼻露出水面，有节奏、缓慢的一呼一吸。

05 深吸浅呼。呼吸时注意吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时人体比重比水略轻可浮出水面，呼气时人体比重比水略重。

四、有人溺水怎么办

01 碰到有人溺水，不要慌乱，第一时间要大声呼叫，找大人帮忙，同时拨打110、119和120。

02 寻找身边的漂浮物抛向溺水者，如救生圈、木板等;如果没有漂浮物也可以在书包里装满矿泉水瓶抛给溺水者。

03 寻找竹竿、树枝等递给落水者，也可以把衣服打成绳结抛给落水者，救人时要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。

04 没有受过专业训练的人，就算会游泳也不要盲目下水救人，未成年人没有足够的能力下水救溺水者，千万不能下水救人，以免发生群死群伤的悲剧。

05 不能手拉手施救。落水者力大无比，稍不留神就会被落水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。

五、现场急救知识

01 溺水者能否存活主要取决于两个因素：溺水者是否可以迅速离开水面、溺水者是否得到了适当的复苏救援。溺水者被救出后，应先给予呼吸而不是控水。

02 打开气道：把溺水者救上岸后，应迅速清理口鼻异物（如淤泥、杂草等），保持呼吸道通畅。

03 人工呼吸：对于心搏骤停者，立即给予2～5次人工呼吸，然后开始以30:2的按压/吹气比例实施心肺复苏，如有两名施救者，以15:2的按压/吹气比例实施心肺复苏。

04 胸外按压 施救者一手掌根紧贴在溺水者胸壁，双手十指相扣，掌根重叠，双上肢伸直，上半身前倾，以髋关节为轴，用上半身的力量垂直向下按压，确保每次按压的方向与胸骨垂直，按压与放松比大致相等。

（来源：松滋市疾病预防控制中心）