什么是中暑？

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑症状表现为：头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等。此时，若能及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑症状表现为：体温升高至38℃以上，面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。此时，如能及时进行救治，数小时内也可恢复。

重症中暑症状表现为：热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛表现为肌肉痉挛，疼痛明显；热衰竭表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、多汗、皮肤湿冷、血压下降等；热射病则是中暑中最严重的一种类型，表现为高热（体温可达 40℃以上）、无汗、意识障碍等，如不及时救治，死亡率极高。

预防学生高温中暑的措施

1. 调整教学安排

学校应根据气温情况合理调整课程安排，尽量避免在高温时段进行室外体育活动和劳动实践。收到气象台高温橙色、红色预警信号后，应及时做出调整，暂停体育课、军训等户外集体活动。非必要的户外活动建议转移至室内进行。

对于需要在高温环境下进行的实验课、实习课等，应采取必要的防暑降温措施，如加强通风、使用空调等。

2. 改善校园环境

加强校园绿化，种植树木、草坪等，以降低校园温度。同时，要保持校园环境整洁，及时清理垃圾，减少蚊虫滋生，降低传染病的传播风险。

确保教室、宿舍、图书馆等室内场所通风良好，可以安装风扇、空调等设备，调节室内温度。同时，要定期对这些设备进行维护和清洁，确保其正常运行。

3. 加强健康教育

学校应通过健康教育课、宣传栏、校园广播等多种形式，向师生普及高温中暑的危害、预防措施和应急处理方法等知识，提高师生的自我保护意识和能力。

鼓励师生养成良好的生活习惯，如多喝水、多吃蔬菜水果、保证充足的睡眠等，以增强身体的抵抗力。

4. 提供防暑用品

学校可以在教室、宿舍、图书馆等场所配备防暑药品，如藿香正气水、十滴水、人丹、清凉油等，供师生在需要时使用。

为师生提供充足的饮用水，确保师生随时能够喝到干净、卫生的水。可以在校园内设置多个饮水点，方便师生取水。同学们要定时饮水，避免口渴时才喝水。大量出汗会流失盐和矿物质，少量饮用运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

5.关注身体状况

学生们要时刻留意自己是否出现中暑症状，一旦发现应立即向老师和家长报告，并采取降温措施。

家长们要与学校保持沟通，及时了解孩子的身体状况，共同关注孩子的健康。学校也要加强相关安全教育，提高大家的防暑意识。

6.合理穿着、合理饮食

学生要穿着吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换。叮嘱孩子自带水杯并多喝水，夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。同时要注意学生的饮食卫生安全。

学生在学校中暑了该怎么办

（1）立即将学生转移到通风、阴凉、干燥的地方，如树荫下、走廊上、阴凉的地板上等。

（2）让学生仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，同时开电扇或空调，以尽快散热。喝一些含盐分的清凉饮料（如淡盐水），但要注意不要让学生一次性喝太多水，以免引起呕吐。

（3）尽快降低体温，可用凉湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟等处。可在太阳穴涂抹清凉油、风油精等。

（4）重症中暑学生（昏迷倒地，呼之不应），要立即拨打120电话送至医院治疗。在等待救护车的过程中，可以继续采取降温措施，保持学生呼吸道通畅。

松滋市疾病预防控制中心 学校卫生股